Postagens

Mostrando postagens de Fevereiro, 2011

24/02/2011 dieta

meta:-402ºdia malhei: 1hora e meia de academia sendo 45mim esteira
café da manhã: 1 copo de suco de abacaxi sem açúcar (Americanão)
lanche: não teve
almoço: 2 colheres sopa de arroz (todos feitos nos azeite) 2 colheres de sopa de cenoura ralada 2 colheres de sopa de vinagrete 1 bife grelhado 1 copo americanão de suco de abacaxi sem açúcar 3 folhas de alface 1 clara de ovo 3 rodelas de tomate (azeite a gosto)
lanche:1 copo de leite com toddy 6 bolachas de agua de sal
jantar:3 colheres de arroz 2 colheres de canoura 2 colheres de vinagrete 1 bife grelhado 1 clara de ovo cozida
colação: chá de maçã com adoçante 5 bolachas de agua e sal

Ovo Reduz medidas e combate a flacidez ; Invista nele..

Imagem
Quem diria! De vilão da alimentação, o ovo agora virou aliado do emagrecimento. Segundo reportagem da revista “Viva Mais” nas bancas essa semana (edição de 9 de Julho), o ovo  contém propriedades que ajudam a emagrecer e, ao mesmo tempo, evitam um dos inimigos da beleza, a flacidez da pele.
O alimento – especialmente a clara – possui um aminoácido chamado leucina, substância capaz de reduzir a perda  de massa magra. Estudos comprovam ainda que os aminoácidos presentes no ovo deixam a digestão mais lenta, fazendo  com que você sinta menos fome e ainda possibilitando que nosso corpo queime gordura, especialmente da barriga.  Sem contar que ele é conhecida fonte de proteínas que colaboram para o ganho da massa muscular. Nada mal para um  alimento com, em média, 80 calorias.

23/02/2011 dieta

meta:-401ºdia malhei: 1hora e meia de academia
café da manhã: 1 fatia de pão integral
lanche: 1 iogurte Corpus light
almoço: 2 colheres sopa de arroz (todos feitos nos azeite) 2 colheres de sopa de milho refogado 2 colheres de sopa de vagem refogada 2 colheres de sopa de cenoura ralada 2 colheres de sopa de vinagrete 1 filé de frango grelhado 1 copo americano de suco de laranja sem açúcar
lanche: vinagrete com cenoura
jantar:2 colheres de sopa de arroz 2 colheres de vagem refogada 2 colheres de sopa de cenoura 2 colheres de sopa de milho refogado 1 filé de frango grelhado 4 colheres de sopa de vinagrete (azeite a gosto) água a vontade
colação: (nada apenas muita água)

Decisão!

Imagem
Bom, aqui vou fazer tipo um relatório do que comi durante o dia. E... por ser o primeiro dia de academia, e dieta fui pesar e não imaginava estar tão gordinha. Antes aqui em casa comiamos de marmita ou marmitex o que é bem mais prático e sai em conta, mas a comida é feita no puro óleo. Sem contar que tem dia que vem 3 tipos de frituras...só Pensa!Então cmo adoro cozinhar uni o útil ao agradável pedi pra minha mãe pra que eu pudesse administrar a cozinha aqui de casa, e ela topou demais !Só tem uma coisa, que não consigo tirar da minha vida CARNE. Doce? eu já nem como doce mesmo! É muito raro me dar vontade de comer doce, 1 vez a cada 3 anos rsrsrs mas sanduiche e skinny são meu fraco! Tenho um probleminha apesar de tomar cerveja 1vez na semana eu bebo muito ai você já imagina né?!

Moda , Beleza e Saúde

Imagem
Bom dia! Eu tinha esse blog como blog de moda, mas como moda e beleza andam juntos beleza e saúde andam juntos,logo moda é saúde então agora será um blog de MODA, SAÚDE E BELEZA!
A partir de hoje vamos falar de estética, cabelo, beleza, dieta, atividades, celulite, estrias , rugas, dores, o que pode o que não pode no mundo da moda, da beleza e da vida saudável. Dicas de mulher, que toda garota gosta, e que muito homem poderá aderir também! Espero poder trocar muitas idéias, enão vou mais abandonar este blog! Devido ao meu grande ganho de peso em pouco tempo vou postar minha dieta e sessões de atividades, ganho e perca de peso! assim, vou poder animar muitas gordinhas a entrarem no mundo da dieta, pois sabemos que engordar não há nada de bom além de perca de saúde.